Minden egyes program kicsit más, hiszen mindenki máshogyan reagál ugyanazokra az ingerekre. Megérkezés és bejelentkezés után bevezetlek az öltözőbe, ahol levetkőzöl, és indulhat a program.

Az első 1-2 percben szeretek zsályát gyújtani, hogy legyen egyfajta "megérkeztem, leteszem a kinti zajokat" rituálé, aztán azonnal ASMR fogásokkal indítunk. Tapasztalatom szerint az agynak és az idegrendszernek szüksége van 10-15 percre, amíg elkezd jelen lenni. A lassú mozdulatok, simogató, gyengéd érintések azért fontosak, mert egy idő után a külső zajok és zakatoló gondolatok helyett a puha ingerekre kezdesz el koncentrálni. A test elkezdi várni, kívánni az érintést, az én dolgom pedig az, hogy figyeljem a visszajelzéseit. Igyekszem azokat az ingereket alkalmazni, amelyekre a test intenzívebben reagál. Néhányan szeretik az eszközöket, mások jobban reagálnak a kézzel való érintésre. Minél összetettebb a program (Például Teljes testvarázs) annál több időd jut belefeledkezni a csendbe, gyengédségbe, puhaságba. Természetesen ez nem zárja ki a relaxációra való lehetőséget egy rövid programban sem.

A tapasztalat azt mutatja, hogy az idegrendszernek a közösségi médiában bemutatott vizuális és hallási ingerekre adott válasza némileg eltér az élő ASMR reakcióktól, mivel itt főként érintésterápiára épül a szervíz. Arra kérlek, hogy érkezz nyitott szívvel, és fogadd be azt, ami itt történik. A többit bízd rám. :)

Lesz egy pont, ahol valószínűleg el is szunnyadsz, esetleg végighorkolod a programot, de ez is egyénenként változik. A program vége felé letisztítom a bőröd meleg törölközővel és lassan felébresztelek.

Mindig hagyok pár percet a lassú ébredezésre, ilyenkor kimegyek kezet mosni, lassan elkezdem elpakolni az eszközöket. Nagyon sokszor arra jövök ki a mosdóból, hogy a vendégem ül a masszázsasztalon, nagyokat sóhajtozik és még bóbiskol kicsit :) Nem sürgetem ilyenkor, ezért szoktam hagyni 30 percet a programok között, hogy legyen idő visszatérni a valóságba.

Nagyon várom, hogy te is kipróbáld az ASMR-t velem!

‍

Szeretettel:

‍

Anikó